2009年7月
発声練習ってなに
発声練習は、声を鍛えるためのトレーニングで、魅力的な話し方や、演劇などでのセリフの言い回し、美しい歌声などの基礎となる練習方法です。
発声練習は、声を出して発音することだけでなく、腹筋などの筋力トレーニングも必要です。
大きく口を開けて「あー」と一定の音で、息が続く限り声を出した時に、長く続けられない人は、腹筋や背筋などの筋肉を鍛えるために、定期的に有酸素運動をして、肺活量を増大させることも大切なのです。
発声練習をする前に、口が上手く動かない人は、舌を滑らかにする運動も必要です。
この運動は、背筋を伸ばして空気を一杯に吸い込んでから、「レロレロ」と「レ」と「ロ」を繰り返して発音していきます。
発声練習は、毎日続けるとこが大切です。
筋力トレーニングや舌を滑らかにする運動を発声練習のメニューに取り入れて、継続して行なうようにしましょう。
Posted by banrai | 2009年7月 2日 14:39 | パーマリンク
発声練習はリラックスして
発声練習は、肩の力を抜き、リラックスした状態で行なうことが大切です。
はっきりとした声を出すには、背筋を伸ばした正しい姿勢で、身体の緊張を抜いた状態が適しているのです。
力が入っていると身体が緊張して、腹式呼吸がしづらくなります。
また、緊張した身体で発声練習をしては喉が詰ってしまうので、響く声が出せなくなってしまいます。
はじめは、正しい姿勢をとり、リラックスして発声練習をしようとすると余計に力が入ってしまうかもしれませんが、慣れれば身体の力が自然と抜けて理想的な姿勢がとれるようになるでしょう。
身体の力を抜くには深呼吸体操を行なうと良いようです。
まず、息をすべて吐き切ってから、ゆっくり大きく息を吸ってみて下さい。
何度か繰り返すとリラックスできてくると思います。
リラックスした状態が発声練習の基本姿勢ですので、忘れないようにしましょう。
Posted by banrai | 2009年7月 2日 14:37 | パーマリンク
発声練習は腹式呼吸が大事
呼吸法には、腹式呼吸と胸式呼吸の2種類があります。
人間は、日常生活では一般に胸式呼吸をしていますが、横になってリラックスしている時や、就寝時などには腹式呼吸をしているようです。
発声練習には、胸式呼吸よりも腹式呼吸が適していると言われています。
腹式呼吸は胸式呼吸に比べて、より多くの空気を体内に取り入れることができ、声帯に負担をかけることなく声を出せるという利点があるので発声練習に良いとされているようです。
腹式呼吸で発声練習をすると、声が遠くまで聞こえるような響く声を出せるようになります。
腹式呼吸をマスターする方法は、肩の力を抜き、楽な姿勢でゆったりとした気分のなかで、鼻からゆっくり空気を吸い込み、お腹を膨らませます。
このとき、肩は上がらないように注意して下さい。
一杯に空気を吸い込んだところで、今度は口から少しずつ空気を出していきます。
呼吸法を訓練する時は、胸や肩で呼吸をしてはいけません。
そして、出来るだけゆっくり時間をかけて、空気を吸い込み吐き出すことがコツです。
この方法を繰り返し行なっていると、腹式呼吸ができるようになります。
もし、どうしても腹式呼吸が出来ないという人は、腹筋を鍛えるトレーニングをすると出来る様になるようです。
Posted by banrai | 2009年7月 2日 14:36 | パーマリンク
発声練習のしかた
明瞭な言葉を話すには母音の発音が大切になります。
「アイウエオ」の口の形で、カ行やサ行などもきちんと発音ができるようにするためにも発声練習は必要です。
母音の発声練習のやり方は、「ア」から他の母音に流れるように練習していくと、口や舌の動きや、音の流れがスムーズになるので良いようです。
母音の発声練習は「アエイオウ」の順番が基本になります。
何故、アイウエオではなく、アエイオウなのかというと、アエイオウは、大きく開いて発音するアから始まり、だんだんと口の開きが狭まってくる順番なのです。
アイウエオの順番で発声していくと、口を開けたり閉じたりを何度もしなくてはならず、滑らかな発声がしづらくなるのに対して、アエイオウの順番だと、口を徐々に閉じていくので滑らかに発声ができるのです。
母音がきちんと発音されていないと、どんな言葉を話しても聞きづらいものになってしまいますので、母音の発声練習を行なって、母音の発音がきちんと出来るようになりましょう。
Posted by banrai | 2009年7月 2日 14:35 | パーマリンク
発声練習で健康になる
発声練習は、日頃、あまり出さないような大きな声を出すので、ストレス発散になります。
発声練習での呼吸法は腹式呼吸です。
腹式呼吸は大きく息を吸い込むので、脳や筋肉にも十分に酸素が行き渡り、身体が活性化されるので健康を維持することができます。
脳や血液に酸素をたくさん行き渡れば、脳の代謝もよくなるので、発声練習を行なっていると、ボケの防止にもなり、老化も防ぐ事ができます。
また、体の血行が促進されれば基礎代謝もよくなるので、発声練習は健康になるだけでなく、ダイエットにも効果があると言われています。
腹式呼吸は、お腹をへこませたり膨らませたりするので、腹筋を鍛える事ができます。
腹筋が鍛えられれば、お腹につきやすい体脂肪を燃やしやすい体質になれるのです。
Posted by banrai | 2009年7月 2日 14:33 | パーマリンク
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