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発声練習は腹式呼吸が大事

発声練習は腹式呼吸が大事

呼吸法には、腹式呼吸と胸式呼吸の2種類があります。 人間は、日常生活では一般に胸式呼吸をしていますが、横になってリラックスしている時や、就寝時などには腹式呼吸をしているようです。 発声練習には、胸式呼吸よりも腹式呼吸が適していると言われています。 腹式呼吸は胸式呼吸に比べて、より多くの空気を体内に取り入れることができ、声帯に負担をかけることなく声を出せるという利点があるので発声練習に良いとされているようです。 腹式呼吸で発声練習をすると、声が遠くまで聞こえるような響く声を出せるようになります。 腹式呼吸をマスターする方法は、肩の力を抜き、楽な姿勢でゆったりとした気分のなかで、鼻からゆっくり空気を吸い込み、お腹を膨らませます。 このとき、肩は上がらないように注意して下さい。 一杯に空気を吸い込んだところで、今度は口から少しずつ空気を出していきます。 呼吸法を訓練する時は、胸や肩で呼吸をしてはいけません。 そして、出来るだけゆっくり時間をかけて、空気を吸い込み吐き出すことがコツです。 この方法を繰り返し行なっていると、腹式呼吸ができるようになります。 もし、どうしても腹式呼吸が出来ないという人は、腹筋を鍛えるトレーニングをすると出来る様になるようです。...

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